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轻度抑郁患者自我调节_沈阳能治好抑郁症的专家

  沈阳能治好抑郁症的专家轻度抑郁症吃什么药要慎重,因为药物的使用要根据具体症状表现来决定,而且在剂量和具体使用过程中还会遇到很多问题,所以擅自用药是十分危险的事情,尤其是对轻度抑郁症患者而言,远远有比药物更好的自我调节方式可供选择,千万不要乱用药物,得不尝失。

自我调节抑郁症

  吃什么药也比不上自我调节!

  1.意识调节

  人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说,思想修养水平较高的人,能更有效地调节自己的情绪,因为他们在遇到问题时,善于明理与宽容。

  2.语言调节

  语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,如林则徐在墙上挂有制怒二字的条幅,这是用语言来控制与调节情绪的例证;

  3.注意转移

  把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去,俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人:在发言之前,应把舌头在嘴里转十个圈。这些劝导,对于缓和激情是非常有益的。

  4.行动转移

  此法是把情绪转化为行动的力量,即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。

  5.释放法

  让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来,以消怒气,或者面对着沙包、人头面像猛击几拳,可达到松弛神经功能的目的。

  沈阳能治好抑郁症的专家药物是治疗抑郁症的好方式,不过也不是的方法,对于轻度抑郁症吃什么药,您大可根据自身的情况去尝试下上面的自我调节方法,如果收效甚微,不妨再联系医生,根据指导,服用药物进行治疗。温馨提示:不是每一种药物都对您的病情有效,所以不可胡乱使用。

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